Avokádo je výjimečné ovoce, bohaté na kvalitní tuky a zdraví prospěšné antioxidanty. Ze zralých plodů avokáda se lisováním za studenta získává panenský olej, který díky svým vlastnostem našel využití v potravinářství, lékařství i kosmetice.
Léčivé složení avokádového oleje
Avokádový olej je zdrojem omega-9 nenasycených mastných kyselin, zejména kyseliny olejové. Ta podporuje správný krevní oběh, zlepšuje citlivost na inzulín a snižuje tak riziko diabetu II. typu (u existujících onemocnění pomáhá jeho regulaci).
Je prospěšná pro kardiovaskulární soustavu, tedy pro správnou funkci srdce a cév, snižuje riziko aterosklerózy (kornatění tepen v důsledku ukládání tuku do cévní stěny), reguluje zvýšenou hladinu cholesterolu a podporuje imunitní systém.
Kromě kyseliny olejové je avokádový olej bohatý také na:
Beta karoten
- silný antioxidant
- udržuje zdravý stav kůže a chrání ji před negativními vlivy UV záření
- zlepšuje zrak a předchází očním onemocněním
- podporuje paměť a snižuje riziko Alzheimerovy choroby a dalších kognitivních poruch ve stáří
Vitamín E
- přispívá funkci imunitního systému
- usnadňuje regeneraci buněk
- redukuje zánětlivé procesy kůže
- pomáhá hojení jizev
- chrání před projevy předčasného stárnutí
Vitamín C
- podporuje funkci imunitního systému
- napomáhá vstřebávání železa v organismu
- podílí se na tvorbě kolagenu, který udržuje pevnost kůže
- napomáhá hojení ran a zánětů
- přispívá zdraví kostí a zubů
Vitamíny skupiny B
- podporují činnost nervového systému a metabolismu
- udržují zdraví pleti
- pomáhají předcházet vyčerpání
- starají se o zdraví sliznic
- důležité pro psychickou rovnováhu
Účinky na pleť
Díky svému složení je avokádový olej úžasnou ingrediencí v rámci přírodní kosmetiky. Obsažené mastné kyseliny pomáhají mírnit zánětlivé procesy kůže a přináší viditelné zlepšení pleti, postižené psoriázou nebo ekzémy.
Vysoký podíl nenasycených tuků pomáhá také vyživovat suchou pokožku, posiluje její přirozenou ochrannou bariéru a chrání před ztrátou hydratace. Avokádový olej nezanechává na pleti výrazný mastný film, ale má 3. stupeň komedogennosti, a proto nemusí být vhodný pro problematickou pleť se sklonem k pupínkům a ucpávání pórů.
Oblíbený je avokádový olej také pro svůj vysoký obsah antioxidantů. Ty chrání pokožku před škodlivými volnými radikály (vznikajícími v důsledku slunečního záření, kouření, nevhodné stravy i znečištěného ovzduší) a tím snižuje poškození buněk a předčasné stárnutí pleti. Předchází tak mimo jiné vzniku vrásek a pigmentových skvrn a ty již existující pomáhá redukovat.
Současně díky obsahu vitamínu C podporu tvorbu kolagenu a tím zabraňuje ochabnutí pleti v důsledku přibývajícího věku.
Účinky na vlasy
Avokádový olej je oblíbenou ingrediencí i ve vlasové kosmetice. Pečuje o pokožku hlavy, dodává jí důležité živiny a pomáhá zbavovat lupů, svědění a dalších potíží, spojených se suchou kůží. Navíc krásně vyhlazuje, posiluje vlasová vlákna a regeneruje roztřepené konečky. Kosmetika s avokádovým olejem tak vlasy zanechá lesklé, hebké a pevné.
Jak avokádový olej používat?
Avokádový olej je hojně používaný v olejových směsích, krémech, pleťových i vlasových maskách, šamponech i dalších produktech. Aplikovat ho však můžete i samostatně nebo ho použít jako základ pro vlastní olejovou směs.
Čištění a odličování
Olejové čištění je metoda, která se hodí pro všechny typy pleti. Velmi šetrně odstraňuje zbytky make-upu, nadbytečný kožní maz i další nečistoty, aniž by pleť vysušovala a dráždila. Naopak podporuje přirozené procesy kůže a po čištění ji zanechává zklidněnou a hebkou na dotek.
Jak na to? Pleť lehce navlhčete a do dlaní si naneste trochu avokádového oleje. Pleť olejem masírujte tak dlouho, než se rozpustí všechny nečistoty a poté zbytky oleje smyjte žínkou nebo ručníkem, namočeným v teplé vodě.
Každodenní výživa
Po čištění a tonizaci pleti naneste na ještě lehce vlhkou pleť pár kapek avokádového oleje a jemně vmasírujte. Olej pomůže hydrataci uzamknout v pleti, zabrání ztrátě vody posílením kožní bariéry a zároveň pleti dodá mnoho důležitých živin pro její zdraví a krásu.
Regenerační maska na vlasy
Avokádový olej můžete nanést do vlhkých konečků vlasů po každém mytí. Pro intenzivnější výživu a regeneraci potom vyzkoušejte olejovou masku - do celé délky (lehce navlhčených) vlasů naneste avokádový olej a vlasy rozčešte, aby olej rovnoměrně obalil všechny vlasy. Nechte masku působit přes noc a ráno vlasy umyjte šetrným přírodním šamponem.
Olej do koupele
Milujete relaxační koupele, ale je po nich vaš pleť často vysušená a podrážděná? Přidejte do koupele pár kapek avokádového oleje a případně éterické oleje podle potřeb své pleti. Olej pomůžete předejít vysoušení pokožky a zanechá ji krásně jemnou, a vyživenou.
Uvolňující masáž
Avokádový olej patří mezi základové oleje (podobně jako jojobový, mandlový nebo třeba kokosový) a můžete tak do něj podle libosti přidávat éterické oleje podle požadovaných účinků. Můžete si tak namíchat svou vlastní voňavou směs, kterou použijete třeba na domácí masáž po dlouhém, naročném dní.