Léto je zdrojem obrovské spousty zážitků. Některé ale nebývají tak příjemné, jak bychom si přáli. Jak si užít slunečných letních dní u vody i ve městě a nevrátit s domů se zarudlou, bolavou pokožkou z nadmíry slunečních paprsků? A když už ke spálení dojde, jak kůži co rychleji ulevit?
Jak se kůže opaluje a spaluje
Ať už je řeč o spálení, stárnutí kůže nebo zvýšeném riziku rakoviny kůže, mohou za ně UV paprsky. Ty se dělí na UVA, UVB a UVC, přičemž třetí typ absorbuje atmosféra a nedopadá tak na zemský povrch.
UVA: imunita, vrásky a rakovina kůže
95 % ultrafialového záření tvoří UVA paprsky. Jsou přítomné během celého roku, nehledě na počasí. Působí tak i v zimě, i když je zataženo, a dokonce je nezastaví ani sklo. UVA paprsky nezpůsobují spálení a zarudnutí pokožky, takže jsou jejich negativní účinky často přehlíženy.
UVA záření způsobuje v těle tvorbu volných radikálů, které napadají buňky organismu, urychlují proces stárnutí a podílí se na řadě chronických onemocnění. Mimo jiné:
- způsobují vznik pigmentových skvrn
- prohlubují vrásky a podporuje jejich tvorbu
- zbavují kůži elasticity a pevnosti
- zvyšují riziko rakoviny kůže
- zvyšují riziko neurodegenerativních onemocnění (např. Alzheimerova choroba)
- narušují imunitní systém
- mohou způsobovat chronické záněty v těle
UVB: opálení a spálení
UVB paprsky tvoří 5 % ze záření, které dopadá na zemský povrch. Jsou to právě tyto paprsky, které způsobují žádoucí změnu odstínu pleti - ale taky nepříjemné spálení a zarudnutí kůže.
UVB paprsky v kůži stimulují melanocyty - buňky, které produkují přirozené barvivo melanin. Ten ovlivňuje barvu kůže a současně ji chrání před spálením. Jde tak o přirozenou obranu těla proti škodlivému záření a do jisté míry je každé opálení známkou poškození kůže.
Při delším opalování (zejména bez použití ochranného krému) dochází ke spálení svrchní vrstvy kůže, což může být velmi nepříjemná a bolestivá záležitost.
Jak spálení předejít
- Základem prevence spálení je použití kvalitního opalovacího krému s dostatečným UV filtrem. Ideálně volte krém s SPF 30 a více a bez obsahu chemických filtrů a nanočástic.
- S krémem nezapomínejte na ramena, krk, výstřih, obličej a uši - části kůže, které se velmi snadno spálí.
- Přes poledne se raději schovejte do stínu a neopalujte se, když jsou sluneční paprsky nejintenzivnější.
- Noste pokrývku hlavy, abyste předešli bolavému spálení čela i nechtěnému úžehu.
.jpg)
Jak spálené pokožce rychle ulevit?
Když už ke spálení dojde, je třeba pokožku zchladit a podpořit její regeneraci. Tak, abyste se zbavili nepříjemného pálení a svědění, a kůže se co nejdřív vrátila do původního stavu.
Pokud se při spálení objeví puchýřky, jde o signál, že došlo k výraznějšímu poškození kůže. Puchýřky se nikdy nesnažte praskat - jsou přirozenou ochranou kůže přes infekcí zvenčí. Dokud puchýřky nezmizí, snažte se trávit co nejméně času na slunci, pijte dostatek tekutin a pokožku ošetřujte chladnými obklady.
Zmírněte horkost v kůži studenou sprchou
Studená sprcha je prvním SOS pomocníkem při spálení kůže. Opakovat ji můžete víckrát za den, abyste se zbavili přebytečné horkosti.
Studená voda zmírňuje pálení, svědění a bolesti kůže, zlepšuje cirkulaci krve, pokožku zpevňuje a projasňuje. Po sprchování ideálně ještě na lehce navlhčenou pokožku naneste regenerační krém, který tak lépe pronikne do hlubších vrstev kůže.
Podpořte hydrataci pomocí aloe vera
Aloe vera zbavuje kůži horkosti, zarudnutí a bolesti. Působí protizánětlivě a stimuluje produkci kolagenu, který napomáhá celkové regeneraci kůže. Poskytuje také kůži pořádnou dávku hydratace, pomáhá ji zvláčňovat a předcházet jejímu vysoušení.
Zvláčněte pokožku kokosovým olejem
Kokosový olej obsahuje nemalé množství vitamínu E, který působí jako silný antioxidant. Redukuje škodlivé účinky UV záření, předchází poškozené kůže a napomáhá jejímu hojení.
Před nanesením oleje si ideálně dopřejte studenou sprchu a olej naneste ještě na lehce navlhčenou pokožku. Díky tomu pomůžete uzamknout hydrataci a aktivní látky z oleje současně proniknou do hlubších vrstev pokožky.
Nastartuje regeneraci s bambuckým máslem
Bambucké máslo je nabité vitamíny a minerály, které vyživují a regenerují poškozenou kůži. Obsahuje esenciální mastné kyseliny, vitamíny A, E a E a antioxidanty, které předchází předčasnému stárnutí kůže.
Bambucké máslo také zabraňuje vysoušení pokožky po nadměrné slunění a podporuje přirozené regenerační procesy. Stejně jako kokosový olej je vhodné bambucké máslo aplikovat na navlhčenou pokožku.
Více pijte
Když se pokožka spálí, tělo automaticky všechny uložené tekutiny “táhne” směrem k povrchu kůže a pryč z těla. Při spálení je tak extra důležité zaměřit se na dostatečný pitný režim a zvýšit běžný příjem tekutin.
Příjem můžete zvýšit také jedením potravin z vysokým obsahem vody, jako jsou rajčata, okurky, melouny, jahody, citrusy nebo ananas.
Dopřejte si bylinkovou úlevu
Se svěděním a pálením pokožky mohou pomoct také některé bylinky a přípravky z nich. Konkrétně spálené pokožky uleví například:
Jak bylinky použít?
- Přidejte pár kapek zvoleného éterického oleje do základového oleje (kokosový, mandlový, arganový…) nebo másla (bambucké, kokosové, kakaové) a teprve poté naneste na navlhčenou pokožku.
- Přihoďte do tašky na pláž květovou vodu z vybrané bylinky a osvěžte jí pokožku během horkého, slunečného dne.
- Sáhněte po speciální poopalovací kosmetice s obsahem těchto bylin