Magazín, Strana 3

Vylézt z vyhřáté postele do chladného rána bývá pokaždé malým vítězstvím nad sebou samými. Jak si (pod)zimní rána zpříjemnit a jak během pár minut probudit tělo a připravit mysl na program, který máte...

Slunečné babí léto vystřídaly šedivé, mlhavé dny, které přímo vyzývají k tomu, abychom se doma zabalili do deky a s čajem v ruce se začetli do oblíbené knížky. Ne vždy je ale možné těmto touhám vyhově...

Méně stresu, nižší riziko úzkosti a deprese, lepší soustředění, emoční rovnováha i zvýšená empatie. To vše můžeme získat, když se naučíme být vědomě “teď a tady”. Právě to je podstata mindfulness nebo...

Náš život začíná nádechem a končí výdechem. Dokud dýcháme, jsme naživu. Přestože je dech tak přirozený, většina z nás neumí naplno využívat jeho potenciál.  Může za to dlouhé sezení u obrazovek ...

Taky si někdy přejete mít tlačítko, kterým byste mohli vypnout svou hlavu a vystoupit z nekonečného proudu myšlenek? Cítíte se často zahlcení, zažíváte velkou míru stresu a neumíte se při odpočinku úp...

Barevné listí, svíčky, horké čaje, světýlka a dýňová lattéčka, kam se jen podíváme - tak vypadá podzim na sociálních sítích. Realita však často bývá odlišná. Nevlídné počasí totiž nevytváří jen výborn...

Chladný, větrný, suchý, drsný. I tak by se dal popsat podzim. Stejná charakteristika v ajurvédě odpovídá energii vata, která podzimu v našich končinách vládne. Jak podle ajurvédy pečovat o své tělo a ...

V horkém létě výlet do sauny zrovna nezní jako nejlákavější způsob trávení volného času. Většinu času spíše hledáme způsoby, jak organismus zchladit. Podzim je ale za dveřmi a tak se přímo nabízí se s...

Stárnutí pleti je přirozenou součástí života. Vráskám, poklesu produkce kolagenu a ochabnutí pleti se nikdo z nás zcela nevyhne. Jak silné ale projevy stárnutí budou a kdy se v našem životě začnou obj...

Léto je plné aktivit, které nám pomáhají zapomenout na každodenní starosti a načerpat energii pro návrat do plného pracovního nasazení. Zatímco my se z dovolené vracíme odpočatí a s dobrou náladu, naš...